rozpisz tą dietę zapotrzebowanie/bilans/rozkład b/t/w bo zapewne w ogóle nie ma się do czego przykładać poza tym, gdzie jest dolna połowa ciała w Twoim treningu?
No właśnie. Dobrze, że poprosiłem o rozpiskę - płatki owsiane 30g // daj tych płatków choć 50g, będziesz miała z czego zrobić trening. - twaróg chudy 100g // jest za ciężki przed treningiem, absolutnie niedozwolony w tym momencie. - migdały 20g // nie potrzebne - orzechy włoskie 30g // nie potrzebne - jajko całe 60g // Jeśli to przed treningiem [...]
Nie chodzi mi o zwrot 15% od ławeczki, tylko od zamówienia którego numer kwoty podałem wcześniej (tzn przy konkursie) i 15% kwoty tego zamówienia + moja dopłata na wasze konto (no i tutaj było pytanie ile musiałbym dopłacić do ławeczki). A z tym rabatem oj Duda, czego się nie robi dla stałych klientów :E.
[...] na trening. Trening siłowy jest również 4 dni tygodniowo (klata z barkami, plecy, biceps z tricepsem, nogi + brzuch co 2 dzien). Moim celem jest wrzucenie troche mięśnia z czego musze dostarczać ogromnej masy kalorii, ale na temat: - staram się trening siłowy przeplatać z wytrzymałościowym, lecz nie zawsze daje rady. W dni w których ćwicze [...]
[...] w pojemniku miałem dosłownie dwie kropelki więc oglądał mnie przez usg czy nie nazbierał się płyn to wziął 100zł,a za tydzień przy ściągnięciu szwów płyn nie miał już do czego lecieć więc też mnie oglądał pod tym śmiesznym aparatem i minimalnie coś tam mi się nazbierało więc ściągnął mi to strzykawką no to wtedy też 100 zł.Generalnie zawsze [...]
[...] NIE MOŻNA prowadzić (przynajmniej legalnie :D) walk w tej dyscyplinie. Po pierwsze, ktoś by płakał do końca życia, a po drugie bez rękawic faktycznie nic się nie zdziała. Do czego prowadzi brak obycia w walce, wiadomo. Podsumowując, mogę tylko powtórzyć to, co napisałem kiedyśtam (:P) - gdyby trenować stricte sytuacje samoobrony i sparingi (ze [...]
[...] emocji, trzyma wszystko w sobie. To nie pomaga w wymianie informacji wewnątrz zespołu. W każdym razie jestem wdzięczny Raikkonenowi – zdobył dla nas mistrzostwo, czego nigdy nie zapomnimy. Potrzebowaliśmy gracza zespołowego i myślę, że Alonso jest takim, biorąc również pod uwagę wszystkie dobre rzeczy, które Stefano Domenicali [...]
[...] Lub tym osoba którzy nie są zadowoleni z białka które zakupili i uważają ze pieniądze poszły w błoto. Artykuł zapomniany ale warto go odświeżyć. No i polecam podwiesić. Dlaczego odzywka białkowa nie jest równa odzywce białkowej? W dzisiejszych czasach, zgodnie z zasadami gospodarki wolnorynkowej, niemalże w każdej dziedzinie podaż zdecydowanie [...]
Dresonator bardzo mi się podoba, zwłaszcza czwórki i łydki pięknie zbudowane, do czegoś takiego dąże. Klatka też elegancko się prezentuje. Jw.jedyne do czego mógłbym się doczepić do brak gęstości pleców.
[...] mi jeszcze na gg w ogóle ile Ty za nią chcesz. ...no i dziwie sie naprawde, że to judoga na 170, jeszcze serwacha, gdzie u mnie w klubie trenejro miał bardzo podobną i była jak gi Zwodny, pojawisz się dziś u mnie? Dogadamy coś z tym białkiem może. Dowiedz się tam czego możesz w tej sprawie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-02 10:56:54
Witam, tak sie zastanawiam, czego uzywacie (pewnie mietowego :) do odswiezenia oddechu w tzw "terenie". W pracy po posilku, na uczelni, na ulicy? Pytam w sensie kaloryczno zdrowotnym. Do glowy przychodza mi takie propozycje: 1. Guma do zucia bez cukru (za to aspartam) 2. Guma do zucia z cukrem 3. Tic TAc 4. Fishermens friend 5. inne mietowe [...]
[...] ćwiczeń robisz ten test na każde wymienione prze zemnie ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie nie musisz korzystać z moich rad ale jeśli chcesz i cie to interesuje to jak byś czego nie wiedział to pytaj jeśli będe mugł pomóc to pomoge Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-10-01 22:59:33
[...] fakt,że taka dieta zazwyczaj trwa przez 2-3 miesiące ,aż się osiągnie wymarzoną wagę i później wraca się do tego co było przedtem (no, a organizm magazynuje ile tylko może, bojąc się że znowu będzie miał tak mało pożywienia). Nie traktuj swojego odchudzania jako diety, tylko jako coś na całe życie, do czego już zawsze będziesz się stosowała.
Rafał,ale rękawy są za długie czy bluza za daleko sięga na uda? W razie czego możesz zanieść przeszyć do krawca, więcej niż 20 złotych za to nie zapłacisz. Możesz też sprobówać wyprać w temp. 90 stopni, bo ja jej w takiej nie prałam,to się MOŻE wstąpi. Bo bez jaj,ona jest TYLKO na 170cm Esa dostałam,ale nie mam kasy na koncie Poza tym byłam [...]
[...] złe tylko ze sam głupi był po drugie jestem prawie na 100% pewien ze wowczas robil ciagi na swiezo a nie po przysiadach wiec jak to sie ma do naszej dyskusji? przysiadami na smithu rozwalił lata pozniej kolano pozniej moze cos zaczal czytac o tym czego nie probowac na maszynach przed tym byl ignorantem jesli chodzi o technike . krpoka
[...] tak zaawansowane, ze mozna naprawde zrobic sylwetke o jakiej nam sie marzy. Jedyne co musimy zrobic to byc cierpliwym i systematycznym. Jezeli ktos spelni te warunki dolozy odpowiednia diete oraz suple bedzie naprawde zadowolony i ominie szerokim lukiem koks. Dodatkowo bedziecie mieli cos czego nie beda mieli "skrótowcy": SATYSFAKCJE!!
[...] treningiem czy wystarczy że zjem ten obiad a po godz pojde na siłke?a co do tej oliwy to próbowałem ją jeść z pomidorami,ogórkami,twarogiem i też musiałem wyrzucić wiec do czego mógłbym dożucić ją?ew.mogłbym smażyc na niej indyka na obiad czy nie.i bym zapomniał tą rybe to jaka jeść i ile, i jak przyżadzić gotować czy smażyc.Troche jest tych [...]
rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku
